Ang Apple Watch ay isa sa mga kagamitang pang-tech na may maraming gamit at benepisyo, lalo na para sa kalusugan at fitness. Ang light-weight accessory na ito ay isang kamangha-manghang tool para sa mga sumusubok na pamahalaan ang kanilang fitness at aktibidad.
Sa kasamaang palad, makakatulong sa iyo ang Apple Watch na maabot ang iyong mga layunin sa maraming paraan, kabilang ang paghahatid bilang isang madaling gamiting counter ng calorie.
Kaya kung ano ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang ideya kung gaano karaming mga calory ang dapat mong ubusin sa isang araw? Wala talagang isang madaling sagot sa katanungang iyon, dahil maraming mga kadahilanan ang naglalaro sa iyong personal na mga calory na pangangailangan.
Kung mayroon kang Apple Watch , maaari mo talagang ipares ang iyong iPhone upang suriin ang iyong mga istatistika, na maaari mong makita na mas tumpak dahil sinusubaybayan nito ang iyong mga aktwal na antas ng aktibidad sa halip na umasa sa mga pagtatantya na nag-plug ka sa isang calculator ng TDEE.
Ang Apple Watch at iPhone ay naging isang tanyag na kombinasyon ng pagbibilang ng calorie dahil maaari mong subaybayan ang parehong papasok at papalabas na caloryo sa parehong aparato na iyong isinusuot araw-araw at ginagamit para sa tonelada ng iba pang mga application. Nangangahulugan ito na walang karagdagang pamumuhunan ng anupaman ngunit ang oras na kinakailangan upang makalusot ng mabilis na pagtingin sa iyong aparato!
Kaya, nang walang karagdagang pag-uusap, magsimula tayo!
Paano Basahin ang Apple Watch Calorie Tracker
Matutulungan ka ng iyong Apple Watch na subaybayan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga bagay tulad ng rate ng iyong puso, pisikal na aktibidad, at, syempre, ang iyong mga calorie.
Kapag suot mo ang iyong Apple relo buong araw, maa-access mo ang iyong pang-araw-araw na istatistika mula sa Health App sa iyong iPhone (Pre-iOS 14) o sa Fitness App (i-post ang iOS 14).
Kung gumagamit ka ng na-update na bersyon ng iOS at watchOS sundin ang mga hakbang na ito:
Buksan ang Fitness App sa iyong iPhone.
Mag-tap sa kategorya na 'Ilipat' upang tuklasin ang impormasyong batay sa Calorie
Kung gumagamit ka ng mas lumang bersyon ng iOS at watchOS, sundin ang mga hakbang na ito:
Buksan ang Health App sa iyong iPhone
Sa iPhone na ipinares sa iyong Apple Watch, buksan ang Fitness App sa iyong iPhone. Tiyaking na-load mo na ang lahat ng iyong istatistika. Kung hindi, i-tap ang icon ng profile sa kanang sulok sa itaas at i-update ang iyong impormasyon.
Tapikin ang Ngayon tab kung wala ka pa doon.
Tingnan ang iyong Aktibo at Pahinga na Enerhiya
Suriin ang mga numero para sa Aktibong Enerhiya (ang mga calorie na sinunog mo habang nag-eehersisyo) at Nagpapatahimang Enerhiya (ang mga calorie na sinunog mo nang pahinga). Kung idaragdag mo ang mga iyon nang magkakasama, makakakuha ka ng isang mahusay na pagtatantya para sa kabuuang bilang ng mga calories na nasusunog sa bawat araw.
Kung nais mo ng isang mas komprehensibong paliwanag para sa kung ano ang ibig sabihin ng Apple sa Pamamahinga o Aktibo, magpapakita sa iyo ang app ng kalusugan ng isang paglalarawan kung mag-tap ka sa alinman sa mga kategoryang iyon.
Kaya, halimbawa, kung naging aktibo ako araw-araw tulad ng noong Oktubre 25, iniisip ng aking Apple Watch na makakonsumo ako ng halos 2600 calories bawat araw at mapanatili pa rin ang aking timbang. Siyempre, kung nais mong maging mas tumpak sa mga numerong ito, maaari kang magdagdag ng halagang isang linggo at hatiin ng pito upang makakuha ng isang average para sa kung paano mo gumanap sa kurso ng isang linggo.
Panghuli, mahalagang malaman na ang iyong Apple Watch ay gumagamit ng edad, taas, timbang, at impormasyong kasarian na iyong ibinigay upang makalkula ang mga numerong ito. Kung ang iyong personal na impormasyon ay hindi tumpak, kung gayon ang iyong Apple Watch ay hindi tumpak na makakalkula ang anuman sa data na ito.
Mahalaga ang pag-set up ng impormasyong iyon sa iPhone, ngunit maaaring direktang masubaybayan ng Apple Watch ang impormasyong iyon. Upang matiyak na ang impormasyon ay tama, o upang baguhin ito habang nagbabago ang iyong timbang o edad, sundin ang mga tagubiling ito:
Ilunsad ang Apple Watch app sa iyong iPhone
Tapikin Ang relo ko
Susunod, Mag-tap sa Kalusugan
Mag-tap sa 'Health Profile' pagkatapos ay 'I-edit.'
Mga Calorie sa Pagsubaybay - Ang Mukha ng Panoorin
Kung nais mong madaling pag-aralan ang iyong calory data gamit ang Apple Watch, maaari mong gamitin ang isa sa maraming mga mukha na nagpapakita ng impormasyong ito. Buksan lamang ang Apple Watch App sa iyong iPhone at sundin ang mga hakbang na ito:
Mag-tap sa relo na mukha na gusto mo
I-toggle ang Mga Pagpipilian sa Aktibidad na nais mong ipakita
I-tap ang 'Itakda bilang kasalukuyang Pananaw sa Mukha'
Ngayon, ang kailangan mo lang gawin ay mag-tap sa icon ng Aktibidad sa iyong mukha sa relo upang makita ang iyong data sa Calorie.
Paano Gumagawa ang Apple Watch Track Calories?
Isa sa pinakamahalagang bagay na suriin ay ang setting ng Wrist Detection sa iyong Apple Watch ay nakabukas. Tinutulungan nito ang iyong Apple Watch na matukoy kung lilipat ka, kung gaano ka lilipat, at pagkatapos makalkula ang paggamit ng calorie.
Upang suriin muli kung naka-on ang Wrist Detection, buksan ang Apple Watch app sa iyong iPhone. I-tap ang Aking Panoorin, pagkatapos ay tapikin ang Passcode. Tiyaking naka-on ang Wrist Detection.
Susunod, tiyakin na ang iyong relo ay sapat na masikip. Gugustuhin mong maging masikip ang sensor ng rate ng puso laban sa iyong balat, ngunit syempre, tiyaking mayroon ka pa ring pakiramdam sa lahat ng iyong mga daliri! Tiyaking hindi mo mailalagay ang iyong relo sa Power Save Mode habang nag-eehersisyo, alinman, o i-off ang tampok na Heart Rate Monitor.
Gusto mo ring i-calibrate ang iyong relo sa Apple. Upang magawa ito, dalhin ito at ang iyong iPhone sa labas sa isang magandang malinaw na araw. Mahalaga na magkaroon ng mahusay na signal ng GPS sa panahon ng proseso ng pagkakalibrate.
Buksan ang app ng Pag-eehersisyo, at piliin ang Outdoor Walk bilang iyong aktibidad. Pagkatapos ay lalakad ka sa iyong regular na tulin sa loob ng 20 minuto. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyong Apple Watch na maunawaan ang iyong bilis, bilis, hakbang, at sa gayon ay pinong ang mga kalkulasyon ng iyong calorie burn.
Tracker ng Aktibidad ng Apple
Ang iyong Apple Watch ay may isang tracker ng aktibidad na handa at magagamit. Kung talagang sinusubukan mong subaybayan ang iyong mga calorie sa buong araw maaari mong itakda ang mukha ng iyong relo upang maipakita:
- Ilan ang calories na iyong nasunog
- Ilang minuto ng aktibidad na iyong isinagawa (pag-eehersisyo)
- Nakatayo bawat isang oras
Ang mga kapaki-pakinabang na paalala at maliwanag na gantimpala para sa pagkumpleto ng isa sa mga aktibidad na nakalista sa itaas ay mahusay na panatilihin kang nasa track at maganyak ka.
Ang mga kapaki-pakinabang na paalala at maliwanag na gantimpala para sa pagkumpleto ng isa sa mga aktibidad na nakalista sa itaas ay mahusay na panatilihin kang nasa track at maganyak ka.Ang Apple Watch ba ay May Tracker ng Pagkain?
Ang maikling sagot ay: maaari ito, ngunit kakailanganin mong kumuha ng isang app para doon. Maraming mga magagamit na app ngayon na nakikipag-ugnay sa hindi lamang sa iPhone, ngunit maaari ding ipares sa iyong Apple Watch din. Ang mga app ay gusto MyFitnessPal o Nawalan ! payagan ang mga gumagamit na subaybayan ang pangkalahatang pang-araw-araw na mga istatistika tulad ng calories, nutrisyon, at higit pa. Parehas din silang may mabilis na tampok na pagdaragdag na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na magdagdag ng pagkain o meryenda.
windows 10 start bar wont open
MyFitnessPal para sa Pagbibilang ng Mga Calory
Ang UnderArmour ay bumuo ng MyFitnessPal para sa mga nais subaybayan ang kanilang fitness at manatiling motivate. Sa maraming mga magagamit na app, pinapayagan ka ng MyFitnessPal app na mag-input ng mga calorie na iyong kinain sa buong araw.
I-setup ang application sa iyong iPhone pagkatapos ay bisitahin ang Watch app sa parehong aparato. Mag-scroll sa ilalim ng app na ito at tiyaking naka-install ang MyFitnessPal sa iyong relo.
Kapag na-set up ang iyong account at ang app ay aktibo sa iyong Apple Watch, kukuha ng application ang data ng kalusugan. Hindi kailangang i-input ang iyong mga pag-eehersisyo o calorie sa application dahil ginagawa ito ng iyong relo para sa iyo.
Kung kailangan mong magdagdag ng pagkain o meryenda kumain ka lamang mag-navigate sa drawer ng app at hanapin ang MyFitnessPal. Mag-swipe hanggang sa makita mo ang pagpipilian upang magdagdag ng pagkain o inumin.
Bilang isang libreng app na nada-download mula sa App Store, ang simpleng karagdagan sa iyong Apple Watch na ginagawang posible na bilangin nang madali ang mga calory.
Maaari ba akong gumamit ng isang Apple Watch nang walang iPhone?
Sa kasamaang palad hindi. Kinakailangan ang isang iPhone upang i-set up ito man lang. Kung mayroon kang isang mas matandang iPhone na kumokonekta pa rin sa wifi, kung gayon oo maaari mo itong magamit upang mai-set up at mapanatili ang iyong Apple Watch. u003cbru003eu003cbru003e Gayunpaman, kung mayroon kang pinakabagong Apple Watch Series 6, maaari kang gumamit ng iPhone ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya upang i-set up ang iyong relo na nangangahulugang hindi mo kailangang magkaroon ng isang iPhone upang masiyahan sa mga pakinabang ng Apple Watch.
Gaano katumpak ang calorie counter sa Apple Watch?
Kung ihahambing sa iba pang mga naisusuot na calorie na naisusuot sa merkado, ang Apple ay tila gumagawa ng isang mahusay na trabaho sa kagawaran ng kawastuhan. Sinusukat ng relo ang rate ng iyong puso pati na rin ang pre-set na mga pagpipilian sa pag-eehersisyo. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong relo na nagmamaneho ka ng isang bangka, naiintindihan nito kung anong paso ang normal na mga aktibidad sa paggaod pagkatapos ng mga salik sa rate ng iyong puso upang magbigay ng bilang ng calorie.
Hindi matukoy ng iyong Apple Watch kung ano ang kinain mo mula lamang sa pagsusuot nito (pa!), Ngunit sa pamamagitan ng pag-input ng mga detalye tungkol sa kung ano ang iyong nakain, susubaybayan ng app ang lahat, na pinapayagan kang ma-access ang mga detalye nang mabilis mula sa iyong Apple Watch o iPhone.
