Ang Nike Run Club ay ang go-to app ng maraming mga tao na namuhay ng isang aktibong lifestyle. Ito ay isa sa kanilang pangunahing mga kasama, dahil pinapayagan silang kumuha ng kanilang pagsasanay sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kanilang pag-unlad at pag-aalok ng napakaraming mga tampok na ginagawang mas masaya at nakapupukaw ng ehersisyo.
Kahit na dapat awtomatikong i-save ng app ang lahat ng iyong pag-eehersisyo hangga't ginagamit mo ito, hindi palaging ganito ang kaso. Maaaring naiwan mo ang iyong aparato sa o maaaring mayroong isang bug sa software at maraming iba pang mga kadahilanan kung bakit maaaring kailangan mong magdagdag ng isang manu-manong pagpapatakbo.
Paano Magdagdag ng isang Run to Nike Run Club?
Kung kailangan mong manu-manong idagdag ang iyong pagtakbo, ginagawang mas madali ng Nike Run Club na gawin ito. Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang app at i-tap ang + sign mula sa Aktibidad menu Pagkatapos, idagdag lamang ang iyong session at i-save ito, at dapat itong lumitaw sa iyong tumatakbo na kasaysayan.
Mahalagang lagi mong tandaan na idagdag ang iyong mga tumatakbo kung hindi awtomatikong itatala ng app ang mga ito. Hinahayaan ka nitong magkaroon ng isang tumpak na pangkalahatang ideya ng iyong pag-unlad at tinitiyak na manatili ka sa track kasama ng iyong personal na Coach Plan.
Kung nakakonekta ka sa network ngunit hindi mo pa rin nais na i-record ng iyong aparato ang iyong pagpapatakbo, ang may sala ay malamang na may ilang mga isyu sa GPS. Upang matiyak na tumpak na nasusubaybayan ang lahat ng iyong aktibidad, sundin ang mga tip na ito:
- Bago ang isang panlabas na sesyon, tiyaking naka-on ang iyong mga serbisyo sa lokasyon.
- Dahil maaari mong gamitin ang Nike Run Club upang subaybayan din ang panloob na aktibidad, siguraduhing i-on ang Mode sa Labas tuwing sinisimulan mo ang iyong panlabas na pag-eehersisyo.
- Huwag itakda ang iyong aparato sa low-power mode habang tumatakbo, dahil mapipigilan nito ang GPS mula sa tumpak na pagsubaybay sa iyong pagpapatakbo.
- Bago mo simulan ang iyong session, maghintay ng 10-15 segundo upang matiyak na handa na ang app.
- Kailanman posible, subukang simulan ang iyong sesyon sa isang lugar na may malinis na linya ng paningin patungo sa kalangitan.
Kung nais mong masulit ang iyong pagpapatakbo, narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin:
Hayaan ang Iba na Palakasin ang Iyong Pagganyak
Kahit na ang pinaka-nakatuon na mga atleta ay nagpapakawala bawat minsan sa bawat sandali. Kapag nangyari ito, baka mahirapan kang makumpleto ang mga session na hinihingi, na maaaring mawala sa iyo ang iyong gilid.
paano ko i-block ang isang numero
Ito ang dahilan kung bakit may isang pagpipilian na magsaya sa Nike Run Club.
Upang buksan ang Cheers, pumunta lamang sa Mga setting > Puna sa Audio at i-toggle ang pagpipilian sa. Para sa karagdagang suporta, maaari mo ring i-on ang Facebook Cheers. Kung buksan mo ang mga pagpipiliang ito, mag-post ang Nike Run Club sa iyong app at feed sa Facebook, na bibigyan ang ibang mga gumagamit ng isang pagpipilian upang aliwin ka. Matatanggap mo ito sa parehong notification at isang naririnig na paghihikayat.
kung paano tanggalin ang kasaysayan ng paghahanap sa google sa iphone
Lumikha ng isang Aking Plano sa Coach
Kung seryoso ka sa pagtakbo o plano na maging isang runner, ang isang plano sa pagsasanay ng My Coach ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang suportahan ang pasyang ito. Matapos mong sagutin ang ilang mga katanungan tungkol sa iyong mga layunin, istatistika, at kasalukuyang antas ng aktibidad, lilikha ito ng isang isinapersonal na plano na hahayaan kang maghanda para sa iba't ibang mga karera.
Mula sa couch-to-5km hanggang sa buong marapon, maaari kang lumikha ng isang plano para sa lahat ng mga uri ng karera. Makakakuha ka ng isang isinapersonal na iskedyul na umaangkop sa impormasyong iyong ibinigay, at ang natitira ay nasa sa iyo.
Subaybayan ang Iyong Pag-unlad sa Mga Patakbuhin ng Benchmark
Ang mga pag-eehersisyo sa benchmark ay isa sa mga pinakamahusay na bahagi ng plano ng Aking Coach. Ang mga pag-eehersisyo na ito ay darating sa ilang beses sa kurso ng iyong plano at maghatid upang subukan ang pag-unlad na nagawa mo sa ngayon.
Sa loob ng 15 minutong drill na ito, makakakuha ka ng pagkakataong itulak ang iyong sarili sa mga limitasyon at makita kung gaano kalayo ang iyong narating mula nang magsimula kang mag-ehersisyo. Ang mga pag-eehersisyo na ito ay talagang napaka hinihingi, ngunit ang mga ito ay isang kinakailangang bahagi ng iyong pagsasanay. Ito ay dahil ginagamit ng app ang mga resulta upang ayusin ang iyong mga target at tiyaking naaabot mo ang iyong buong potensyal.
Hamunin ang Iyong Sarili
Ngayong alam mo kung paano manu-manong magdagdag ng mga pagpapatakbo sa Nike Run Club, pati na rin kung paano gumamit ng ilang mga madaling gamiting tampok, oras na upang maging seryoso at simulang habulin ang iyong mga layunin sa fitness. Ang Nike Run Club ay nandiyan upang bigyan ka ng kinakailangang suporta, at ang kinakailangan lamang ay ang pagtitiyaga sa iyong bahagi.
Mayroon bang ibang mga tip sa Nike Run Club na nais mong malaman? Mas mabuti pa, marahil ay mayroon kang ilang mga tip na maibabahagi. Ipaalam sa komunidad ang mga komento sa ibaba.
