Ang MyFitnessPal ay tulad ng iyong omniscient best fitness buddy. Sinusubaybayan nito ang lahat ng nauugnay sa iyong diyeta, pagsasanay, at plano sa pagbaba ng timbang. Ang iyong plano ay hindi kailangang magpapayat, dahil ang app na ito ay isa ring mahusay na kasama para sa pagpapanatili ng iyong katawan sa paraang ito. Maaari mo ring gamitin ito kapag sinusubukan mong makakuha ng ilang pounds.
Iniimbak ng app ang iyong data sa seksyong Iyong Talaarawan. Maaari kang sumangguni sa talaarawan kapag kailangan mong suriin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, halimbawa. Narito kung paano magdagdag ng pagkain, pag-eehersisyo, at higit pa.
Pagdaragdag ng mga Item sa Diary sa Web
Maaari kang magdagdag ng mga pagkain sa iyong Diary gamit ang MyFitnessPal site sa halip na ang app. Ito ay simple:
kung paano ikonekta ang chromecast sa bagong wifi
- Pumunta sa website ng MyFitnessPal at mag-log in sa iyong account.
- Mag-click sa pangalawang tab sa pangunahing bar: Pagkain.
- Makikita mo ang lahat ng pagkain na nakalista sa ibaba, at makikita mo ang Magdagdag ng Pagkain opsyon sa ilalim ng bawat isa.
- Kapag pinili mo Magdagdag ng mga Pagkain , ire-redirect ka ng site sa isang bagong pahina. Doon, maaari kang magdagdag ng iba't ibang pagkain mula sa database ng site. Maaari ka ring magdagdag ng mga paborito, pumili mula sa kamakailang o madalas na pagkain, atbp.
- Maaari mo ring gamitin ang field ng paghahanap. I-type ang pangalan ng pagkain at, kapag lumitaw ang mga resulta, mag-click sa isang pagkain na gusto mo. Pagkatapos, piliin Magdagdag ng Pagkain sa Diary sa kanan.
- Kumpirmahin at bumalik sa pahina ng Food Diary, at naroroon ang iyong napiling pagkain. Makukuha mo rin ang impormasyon sa mga calorie, carbs, taba, protina, atbp.
Pagdaragdag ng Mga Item sa App
Ang parehong mga Android at iOS device ay nakatanggap kamakailan ng mga update, kaya ngayon ay may madaling paraan upang magdagdag ng anuman sa iyong talaarawan sa ilang pag-tap lang.
- Ilunsad ang MyFitnessPal app sa iyong smartphone.
- Kapag bumukas ang pangunahing page, i-tap ang malaking asul na + sign.
- Makakakita ka ng iba't ibang item na maaari mong idagdag sa iyong pang-araw-araw na gawain. I-tap ang Pagkain.
- Mula sa pop-up window, piliin kung aling pagkain ang gusto mong idagdag sa pagkain.
- I-type ang pangalan ng gustong pagkain sa field ng paghahanap, o pumili mula sa history. Maaari mo itong i-filter sa maraming paraan.
Pagdaragdag sa Seksyon ng Aking Mga Pagkain
Sa seksyong ito, maaari ka ring gumawa ng mga recipe, at gumawa ng mga pagkain mula sa mga sangkap na karaniwan mong kinakain nang magkasama. Maaari ka ring magdagdag ng mga bagong pagkain sa seksyong Aking mga pagkain. Maaari kang magdagdag ng mga custom na pagkain kapag hindi mo mahanap ang gusto mo sa field ng paghahanap.
Tandaan na maaari mong ilarawan ang pagkain upang gawing mas madaling mahanap - maaaring hindi ito sapat upang mag-type ng itlog, ngunit ang pagdaragdag ng pinirito o isinaga ay magbibigay sa iyo ng mas tumpak na mga resulta.
Paano Magdagdag ng Iba Pang Mga Item sa Iyong Pang-araw-araw na Log
Ang proseso ay halos kapareho sa pagdaragdag ng pagkain, at ganoon din sa pagdaragdag ng mga ehersisyo.
- Ilunsad ang app at buksan ang Home screen.
- I-tap ang asul na plus sign.
Kung gusto mong magdagdag ng tubig, i-tap ang icon na salamin, at pagkatapos ay idagdag kung gaano karaming tubig ang nainom mo. Tandaan na maaari kang magpalit ng mga unit at pumili ng mga onsa o tasa sa halip na mililitro.
kung paano suriin upang makita kung ang iyong telepono ay naka-unlock
Upang i-record ang iyong mga ehersisyo, i-tap ang dilaw na icon at piliin kung anong uri ng ehersisyo ang naranasan mo: cardio o lakas. Maaari mong i-browse ang mga umiiral na o magdagdag ng iyong sarili. Maaari mo ring makita ang mga pinaka ginagamit.
May opsyon ka ring magdagdag ng status kung gusto mong ibahagi ang iyong mga iniisip sa iba, o isulat kung ano ang nasa isip mo. I-tap ang berdeng icon, i-type ang gustong status, magdagdag ng larawan (opsyonal), at i-tap ang checkmark sa kanang sulok sa itaas para i-publish.
On Your Way to Success
Malamang na wala nang mas motibasyon kaysa makita kung gaano ka na ang nagawa at kung gaano ka kahusay na nakasunod sa iyong mga plano at layunin. Isa lang iyan sa mga dahilan kung bakit napakahusay ng MyFitnessPal. Ang pagdaragdag ng mga pagkain at pagsubaybay sa kung ano ang iyong kinakain ay maaaring maging kapaki-pakinabang kahit na wala ka sa isang diyeta. Lahat tayo ay nasa mga sitwasyon na wala tayong ideya sa pagluluto. Dito, magkakaroon ka ng lahat sa isang lugar.
kung paano lumipad sa survival mode minecraft pe
Nakagawa ka na ba ng mga recipe sa MyFitnessPal? Ano ang nasa iyong listahan ng Mga Madalas na Pagkain? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba.
