Alam ng mga fanatic sa fitness ang kahalagahan ng pagsubaybay sa mga istatistika ng kalusugan at aktibidad. Totoo ito lalo na para sa mas matagal na mga ruta na may hindi pantay na lupain. Kung isang hiker o biker, maaari kang makinabang nang malaki mula sa paghati ng daanan sa maraming mas maliit na mga seksyon.
Sa kabutihang palad, sinusuportahan ng karamihan ng mga aparatong fitness sa Garmin ang ganitong uri ng tampok. Bukod sa pagtulong sa iyo na matugunan ang mas mahirap na mga bahagi ng kurso, nagsusulong din ito ng ilang malusog na kumpetisyon sa ibang mga gumagamit sa pamamagitan ng pagsasama ng isang leaderboard. Kaya, kung nais mong malaman kung paano lumikha ng isang segment sa Garmin, tiyaking panatilihin ang pagbabasa.
Paano Lumikha ng isang Segment sa Garmin?
Karamihan sa mga aktibidad na nakabatay sa GPS ay nahahati sa mga segment dahil sa maraming kadahilanan. Kung mayroong isang partikular na nakakalito na bahagi ng iyong pang-araw-araw na ruta, tulad ng isang matarik na pag-akyat o isang madulas na kalsada, maaari mo itong markahan sa iyong aparato. Sa ganoong paraan, malalaman mo nang eksakto kung kailan darating at itatala ang oras na kinuha ka upang malampasan ito.
Gayundin, ang mga leaderboard ay kasama sa bawat segment. Maaari mong subukan ang iyong mga limitasyon sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong mga istatistika sa iba pang mga gumagamit. Siyempre, ang mga resulta ay pinaghihiwalay ng uri ng aktibidad, kaya't ang mga hiker ay hindi makatiis laban sa mga nagbibisikleta. Sa halip, magtungo ka sa iba pang mga fitness fiends mula sa parehong kategorya.
Maraming mga aktibidad ang mayroon nang mga mayroon nang segment, ngunit malaya mong ipasadya ang mga ito ayon sa iyong gawain. Sa Garmin, mayroong dalawang paraan na magagawa mo ito: sa pamamagitan ng paggamit ng Mga Strava Segment o sa pamamagitan ng pagbuo ng isa gamit ang Garmin Connect app.
kung paano kanselahin ang netflix sa app
Ang parehong mga pamamaraan ay may ilang mga kinakailangan. Upang lumikha ng isang segment sa Garmin, kakailanganin mo ng isang fitness device na sumusuporta sa tampok. Depende sa napiling app, maaaring mag-iba ang listahan. Patuloy na basahin upang malaman kung aling mga relo sa palakasan at mga band ng pulso ang karapat-dapat, at alamin kung paano lumikha ng isang segment sa pamamagitan ng sunud-sunod na mga tagubilin.
Mga Segment ng Garmin Connect
Ang Garmin Connect app ay isang mahusay na paraan upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na mga aktibidad. Maaari itong maitala ang anumang data na may katumpakan at kasipagan, mula sa rate ng puso at agwat ng mga milya hanggang sa antas ng stress at kalidad ng pagtulog. Salamat sa matikas na dashboard, maaari mong maingat na suriin ang mga istatistika at ayusin ang iyong gawain nang naaayon.
Tandaan: Maaari pa itong gamitin ng mga kababaihan upang subaybayan ang kanilang siklo ng panregla at pagbubuntis, na kung saan ay napaka-maginhawa.
Kung nais mong lumikha ng mga segment ng Garmin Connect, kailangan mong i-download ang app at magrehistro ng isang account. Ang app ay magagamit nang walang bayad sa pareho Google-play at ang App Store . Sa sandaling naka-sign up ka at mahusay na puntahan, narito ang kailangan mong gawin:
- Ilunsad ang app at piliin ang aktibidad para sa segment. Maaari itong tumakbo, pagbibisikleta, mag-hiking - anuman ang maganap ng iyong rehimen, hangga't nakabatay sa GPS.
- Mag-scroll pababa sa ibaba ng mga tsart ng aktibidad sa mga detalye ng buod.
- Hanapin ang tab na Mga Segment at i-tap upang buksan ito. Kung hindi nagpapakita ang tab, subukang lumipat sa ibang uri at i-refresh ang pahina.
- Tapikin ang pindutan upang lumikha ng isang segment at markahan ang kaukulang ruta sa mapa.
- Magdagdag ng pamagat ng segment at tukuyin ang ibabaw nito (aspaltadong daanan ng bisikleta, dumi ng dumi, damo). Kapag tapos ka na, i-tap ang I-save.
Gusto rin ni Garmin na hikayatin ang ilang malusog na kumpetisyon sa pagitan ng mga gumagamit. Nagbibigay-daan sa iyo ang app na lumahok sa mga hamon sa fitness, ibahagi ang iyong pinakadakilang mga tagumpay sa social media, at, syempre, magpakita sa mga leaderboard ng segment. Gayunpaman, upang maibahagi ang iyong mga istatistika, kailangan mong ayusin ang mga setting ng privacy. Narito kung paano ito gawin:
- Buksan ang app at mag-tap sa iyong avatar icon sa kanang sulok sa itaas.
- Piliin ang Mga Setting ng Account mula sa drop-down.
- Buksan ang Mga Setting ng Pagkapribado at mag-scroll sa seksyon ng Mga Segment. I-on ang toggle upang paganahin ang pagbabahagi ng publiko.
Siyempre, wala sa mga ito ang mahalaga kung wala kang tamang aparato. Maaari mong suriin kung sinusuportahan ng iyong relo o wristband ang mga segment ang opisyal na website ng Garmin .
Mga Segment ng Strava
Nakipagtulungan si Garmin sa isa sa pinakatanyag na mga social network para sa mga freaks sa fitness upang lumikha ng pinakamainam na karanasan sa palakasan. Ang Strava ay pinaboran ng mga runner at cyclist sa buong mundo, karamihan ay dahil sa mga kamangha-manghang mga tampok.
Ang sanggunian ng app ang paunang mayroon ng data ng iyong napiling aktibidad at lumilikha ng detalyadong mga segment. Maaari mong gamitin ang Strava upang masira ang iyong ruta sa maraming mga seksyon at makuha ang eksaktong agwat ng mga milya, taas, oras ng paglipat, at antas ng pagsisikap. Marahil ito ay isa sa mga pinaka masalimuot na tampok sa fitness app na kasalukuyang nasa merkado. Kung napalaki nito ang iyong interes, narito kung paano lumikha ng isang segment ng Strava:
- Buksan ang iyong napiling aktibidad at mag-click sa tatlong pahalang na mga tuldok upang ma-access ang menu ng mga pagpipilian.
- Piliin ang Lumikha ng isang Segment.
- Ire-redirect ka sa ibang interface. Gamitin ang mga slider upang italaga ang segment sa mapa. Kapag tapos ka na, i-click ang Susunod.
- Idagdag ang pangalan ng segment at ayusin ang mga setting ng privacy.
Tandaan: Subukang maging tukoy sa pagpili ng isang pangalan ng segment. Halimbawa, kung mayroong isang palatandaan malapit sa bahaging iyon ng kalsada, isama ito sa pamagat. Sa ganoong paraan, ang ibang mga gumagamit ay magkakaroon ng isang mas mahusay na ideya ng iyong eksaktong ruta kung sakaling may emerhensiya.
Kapag nagawa mo na ang mga segment, mai-export mo ang mga ito sa iyong Garmin fitness device sa ilang simpleng mga hakbang. Narito kung paano ito gawin sa Garmin Connect app:
- Mag-tap sa tatlong mga pahalang na linya sa kaliwang sulok sa tuktok ng screen. Para sa mga iOS device, i-tap ang Higit pa sa kanang sulok sa ibaba.
- Piliin ang Pagsasanay mula sa menu ng mga pagpipilian at pagkatapos ay pumunta sa Mga Segment.
- Mag-tap sa tatlong maliliit na tuldok sa kanang sulok sa itaas. Pumili ng Mga Segment ng Strava at pagkatapos ay pindutin ang Ilunsad.
- Markahan ang iyong mga paboritong segment gamit ang isang bituin at i-sync ang aparato.
Kung mas gusto mo ang bersyon ng web, ayos rin. Narito kung paano magpadala ng mga segment ng Strava sa Garmin Connect web:
- Mag-log in sa iyong account gamit ang iyong ginustong browser.
- Mag-navigate sa dashboard at mag-click sa pindutang + upang magdagdag ng isang widget.
- Mula sa menu ng mga pagpipilian, piliin ang Segment, pagkatapos ay mag-click sa icon na gear sa kanang sulok sa itaas.
- I-click ang Gumamit ng Mga Segment ng Strava at pahintulutan ang widget kung na-prompt.
- Bituin ang iyong mga paborito at magpatuloy na i-sync ang aparato.
Tandaan na ang mga partikular na segment ay hindi karapat-dapat para sa live na pagtingin. Halimbawa, kung mayroong isang ruta na may isang pagkawala ng pababa .25%, hindi mo ito maipapadala sa iyong Garmin fitness device.
Pasadyang Mga Kurso
Sinusuportahan din ng ilang mga Garmin fitness device ang tampok na pasadyang mga kurso. Para sa isang tumutukoy na sagot, tingnan ang opisyal na listahan . Kung ang iyong kagamitan sa palakasan ay narito, maaari mong ipasadya ang isang paunang nakaplanong ruta upang kalugin ang mga bagay para sa iyong pang-araw-araw na pagtakbo. At magagawa mo ito sa Garmin Connect app:
- I-tap ang seksyong Higit Pa sa kanang sulok sa ibaba. Para sa mga gumagamit ng Android, i-tap ang menu ng hamburger sa kaliwang sulok sa itaas.
- Piliin ang Pagsasanay mula sa listahan ng mga pagpipilian at pumunta sa Mga Kurso.
- I-tap upang Lumikha ng isang Kurso at pagkatapos ay pumili ng isang uri mula sa listahan ng mga rekomendasyon.
- Pumili ng ginustong Paraan ng Pagguhit. Mayroon kang dalawang pagpipilian: Awtomatiko o Pasadya.
- Kung pinili mo ang Awtomatiko, ang app ay magpapasadya ng isang kurso gamit ang tool sa Trendline na Popularity Routing. Ipasok ang pamagat, direksyon, at distansya, pagkatapos ay tapikin ang Susunod.
- Upang lumikha ng isang pasadyang kurso sa iyong sarili, mag-zoom in sa mapa at tukuyin ang panimulang at pagtatapos na punto. Gumawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan at i-tap ang Susunod.
- Kapag nasiyahan ka sa kurso, i-tap ang I-save o Tapos na, depende sa aparato.
Maaari mong gamitin ang parehong mga hakbang para sa bersyon ng web, na may isang pares ng mga bahagyang pagkakaiba:
- Mag-click sa kaliwang arrow na tumuturo sa kaliwang sulok sa itaas ng screen.
- Pumunta sa Pagsasanay> Mga Kurso> Lumikha ng isang Kurso (ibabang kaliwang sulok ng mapa).
- Pumili ng isang uri at pamamaraan ng pagguhit. Sa kasong ito, pumunta para sa Pasadya.
- Ituro ang eksaktong ruta sa mapa. Upang magdagdag ng mga naka-customize na puntos (mga hintuan sa pahinga, pag-akyat, atbp.), I-click ang Idagdag ang Point ng Kurso.
- Mag-click sa maliit na icon ng lapis upang magdagdag ng isang pangalan. Tandaan, ang karamihan sa mga Garmin fitness device ay maaari lamang magpakita ng hanggang sa 15 mga character.
Round Trip Kurso
Ang mga fitness device ng Garmin ay mayroong isang algorithm na lumilikha ng mga kurso sa pag-ikot. Ang ruta ay batay sa maraming magkakaibang mga kadahilanan, kabilang ang kasikatan, mga pagsusuri ng gumagamit, uri ng ibabaw, atbp.
Maaari mong buhayin ang tampok sa Garmin Connect web app. Sundin lamang ang mga hakbang 1-3 mula sa nakaraang seksyon, sa oras lamang na ito pumili ng Round Trip Course para sa pamamaraan ng pagguhit.
Karagdagang mga FAQ
Paano Palitan ang Garmin Mula sa Milya patungong KM?
Kung mas gusto mo ang system ng panukat, maaari mong baguhin kung paano sinusukat ng iyong Garmin fitness device ang distansya. Tumatagal ng ilang simpleng hakbang, at hindi mo kailangang gamitin ang app upang lumipat sa ibang unit. Maaari mong gawin ito sa interface ng relo nang direkta:
1. Hawakan ang Up button sa iyong Garmin device.
2. Tapikin ang maliit na icon ng gear upang buksan ang Mga Setting.
3. Piliin ang System at pagkatapos ang Mga Yunit.
4. Piliin ang ginustong yunit, sa kasong ito, mga kilometro.
Paano Makakuha ng Garmin Segment Badge?
Ang mga badge ay isang mahusay na paraan upang mag-level up sa leaderboard ng segment ng Garmin. Hindi lamang ka nila kinukuha ng mga karapatan sa pagmamayabang, ngunit kumikilos din sila bilang isang solidong motivator. Pagkatapos ng lahat, lahat ay nais na gantimpalaan para sa kanilang pagsisikap. Ang pagkakaroon ng isang visual na representasyon ng iyong pagsusumikap na magbayad ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling aktibo.
Gayundin, hindi mo kailangang maging isang Olympian upang makakuha ng isa. Mayroong isang segment na badge para sa bawat uri ng aktibidad, at karamihan sa mga ito ay maaaring manalo ng maraming beses. Kung nais mong suriin kung anong uri ng mga gantimpala ang makukuha, ang pinakamabilis na paraan upang gawin ito ay sa mobile app:
1. I-tap ang tab na Aking Araw sa kaliwang sulok sa ibaba ng screen.
2. Hanapin ang icon ng avatar sa tuktok ng pahina at i-tap upang ma-access ang iyong profile.
3. Mag-scroll sa seksyon ng Aktibidad at piliin ang Lahat ng Mga Badge upang tingnan ang listahan.
Kung ang isang partikular na badge ng segment ay itim at puti, nangangahulugan itong magagamit pa rin ito. Upang malaman kung paano ito i-unlock, mag-tap sa simbolo at basahin ang mga tagubilin. Makikita mo rin kung ang isang tao mula sa iyong network ay nakakuha na ng badge.
Tayo ay maging pisikal
Binibigyan ka ng Garmin ng kalayaan sa pagpili pagdating sa paglikha ng mga segment para sa iyong fitness device. Ang mobile app ay naglalaro ng isang matikas na interface na hinahayaan kang magtalaga ng ruta para sa iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Bilang isang bonus, maaari mong i-sync ang mga segment ng Strava sa iyong relo ng Garmin o wristband dahil sa pakikipagkaibigan sa pagitan ng dalawang kumpanya.
Bukod dito, maaari kang maglaro sa paligid ng iba't ibang mga uri ng kurso at magsunog ng isang pasadyang ginawa na landas. Mahusay na solusyon ito kung natigil ka sa isang gawain at pakiramdam mo ay nag-e-eksperimento. Kung sa tingin mo ay hindi naaganyak - tingnan lamang ang mga makintab na badge para sa labis na pagtulak.
Gusto mo ba ng paglikha ng mga segment sa Garmin Connect, o ang Strava ang iyong ginustong pagpipilian? Gaano kadalas mo suriin ang iyong mga istatistika sa kalusugan at aktibidad? Huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga paboritong ruta sa mga komento sa ibaba.
