Ang 8 Pinakamahusay na Weight Lifting Apps ng 2024

Ang pag-aangat ng timbang nang walang personal na tagapagsanay ay maaaring maging kumplikado at napakalaki. Ang mga weight training app na ito ay ginawa para sa lahat ng kasarian, nag-aalok ng gallery ng mga ehersisyo, gagabay sa iyo sa form, at dadalhin ka sa mga progresibong pagkarga kung mananatili ka sa mga gawain.

Pinakamahusay para sa Mga Nagsisimula sa Pagbubuhat ng Timbang: Mga Plano sa Pag-eehersisyo at Fitness ng Fitbod

• Magandang disenyo.

• Ginagawa nitong madaling gamitin ang gabay ng AI.

• Bumubuo ito sa mga naunang ehersisyo upang magmungkahi ng mga bago.

• Ang AI ay maaaring magmungkahi ng mga maling timbang.

• Kakulangan ng mga detalyadong tagubilin upang gabayan ang tamang anyo.

• Masyadong simple para sa mga intermediate o may karanasang lifter.

Gumamit ng algorithm para buuin ang iyong personalized na weight lifting plan. Ginagabayan ng Fitbod algorithm ang iyong strength training, kaya hindi mo na kailangang gumastos ng oras sa weights at reps. Nag-a-adjust ito habang binubuo mo ang iyong kakayahang humawak ng mas mabibigat na timbang.

Ang napakaraming iba't ibang mga ehersisyo ay sapat na upang mapanatili kang nakatuon sa gym o sa bahay.

I-download Para sa:

Pinakamahusay para sa Simple Weight Lifting Method: StrongLifts 5x5 Weight Lifting

• Mga video ng StrongLifts 5×5 Workout A & B at mga ehersisyo.

• Suporta para sa iba pang kagamitan kung wala kang mga barbell.

• Para lang sa mga user na gustong sumunod sa 5x5 program.

• Ang mga pangunahing feature tulad ng warmup at plate calculator ay nasa likod ng isang subscription.

Ang 5x5 na ehersisyo ay simple, sa teorya. Tatlong beses ka lang mag-angat sa isang linggo at gumawa ng limang set ng limang reps para sa tatlong compound na paggalaw. Ang mga araw ng pahinga ay para sa pagbibigay ng oras sa iyong katawan para gumaling. Dalawang ehersisyo ang kasangkot (Workout A at Workout B), at may iba pang partikular na panuntunan sa mga incremental na timbang na dapat mong iangat.

Ginagabayan ka ng StrongLifts 5x5 Weight Lifting app sa mga ehersisyong ito. Kinakalkula nito ang iyong panimulang timbang at sinusubaybayan ang mga progresibong pagkarga habang nagpapalit-palit ka sa pagitan ng mga ehersisyo.

I-download Para sa:

Pinakamahusay na One-Stop Fitness Solution: BodyFit

• Magandang pagpili ng mga plano sa pag-eehersisyo.

• Sinasaklaw ng mga plano ang pag-shredding, pagputol, at bulking na ehersisyo.

• Mga gabay sa HD na video mula sa mga propesyonal na tagapagsanay.

• Karamihan sa mga plano ay nangangailangan ng isang buong gym.

• Kakulangan ng mga plano para sa mga nagsisimula.

• 7-araw na libreng pagsubok ngunit kailangan mo munang pumili ng plano ng subscription.

Ang strength training app na ito ay nagmula sa kilalang Bodybuilding.com website. Ang pagpaplano ng pagkain at pandagdag na impormasyon ay dalawang natatanging tampok na nagpapatingkad dito. Makakakuha ka ng higit sa 60 mga plano sa pagsasanay na mapagpipilian.

kung paano gumawa ng isang window na palaging nasa itaas

Alamin ang bawat ehersisyo na may malinaw na mga tagubilin at video. Gamitin ang weight lifting tracker upang subaybayan ang iyong pag-unlad habang nagla-log ka sa bawat session dito.

I-download Para sa:

Pinakamahusay para sa Sanay na Weight Lifters: Strong Workout Tracker Gym Log

• Isang user-friendly na kalat na mas mababa ang interface.

• Tamang-tama para sa parehong baguhan at advanced na weight lifters.

• Mga tool tulad ng warm up, 1RM, at plate calculators, at awtomatikong rest timer.

• Nililimitahan ka ng libreng bersyon sa tatlong gawaing ehersisyo lamang.

• Walang time based HIIT exercises.

• Maliit na pagpipilian ng mga pagsasanay sa Kettlebell.

Ang Strong ay hindi lamang isang exercise logger. Isa itong full-feature na app na may malaking library ng mga weight lifting workout at maaari ka ring magdagdag ng sarili mong mga routine. Madali mong sundan dahil ang bawat ehersisyo ay may kasamang mga animated na video at mga hakbang sa pagtuturo.

Nakatuon din ang app sa mga warm up routine gamit ang Warm Up Calculator dahil ang magandang warm up ay isang malaking bahagi ng pananatiling walang pinsala.

Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang mga makukulay na graph, i-benchmark ang iyong pag-unlad gamit ang Volume at 1RM na mga sukat ng pag-unlad. Gayundin, maaari mong i-sync ang data sa Apple Watch at Google Fit. Ginagawa nito ang lahat ng gusto mong gawin ng isang mahusay na weight lifting app.

I-download Para sa:

Pinakamahusay na App na may Workout Community: JEFIT Workout Tracker

• Higit sa 1,300 mga ehersisyo na mapagpipilian.

• Ang komunidad ng mga mahilig sa fitness.

• Nakabatay sa oras na mga gawain sa pagitan ng pagsasanay at pagsasanay na may limitadong kagamitan.

• Ang mga video ng ehersisyo ay hindi full screen.

• Ang opsyon na baguhin ang pounds sa kilo ay nakabaon sa screen ng Mga Setting.

• Ang napakaraming mga plano sa pag-eehersisyo ay maaaring maging mahirap na lampasan.

Tutulungan ka ng JEFIT na mag-set up ng personalized na plano sa pag-eehersisyo sa paligid ng iyong mga layunin. Sa ibang pagkakataon, maaari mong iangkop ang iyong sariling gawain sa pag-eehersisyo sa tulong ng 1300 mga video sa pag-eehersisyo at mga tagubilin.

Nagtatampok din ang app ng mga gawain sa pag-eehersisyo mula sa komunidad ng mga user nito. Ang paminsan-minsang mga paligsahan sa pag-eehersisyo ay maaaring magbigay sa iyo ng dagdag na push. Kapag nagsimula ka nang mag-ehersisyo, maaari mong pamahalaan ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga hanay ng timbang at pag-rep, ang iyong pinakamahusay na tala sa pag-angat, at higit pa.

Subukan ito gamit ang libreng bersyon muna na suportado ng ad.

I-download Para sa:

Pinakamahusay para sa Advanced na Mga Algorithm ng Pagsasanay: FitnessAI

• Simple at madaling gamitin.

• Tinutulungan ka ng mga rekomendasyon ng AI na magsimula nang mabilis.

• I-log ang iyong mga ehersisyo sa isang pag-tap sa mga icon na nakatakda.

• iOS lang.

• Maaaring hindi palaging tumpak ang AI.

  tema ng bagong taon 2017

Ang FitnessAI ay tulad ng Fitbod dahil gumagamit din ito ng AI upang mag-alok ng mga personalized na ehersisyo. Sasabihin nito sa iyo kung gaano katagal magpahinga at ang mga progresibong pag-load para sa iyong mga susunod na ehersisyo. Sinasabi ng mga developer na ang algorithm ay batay sa 5.9M na ehersisyo.

Isang magalang na AI bot ang nagpapakilala sa iyo sa programa at tinutulungan kang i-set up ang iyong pag-eehersisyo.

I-download Para sa:

Pinakamahusay para sa Multilingual na Suporta: Fitness Point Home & Gym

• Isang full screen workout at rest timer.

• 400+ pagsasanay na inilarawan sa mga animation.

• Sinusuportahan ang 16 na wika.

• Walang mga video sa pagsasanay.

• Limitadong mga log sa libreng bersyon.

• Limitado ang libreng bersyon, at suportado ang ad.

Kapag ang Ingles ay hindi ang iyong unang wika, pagkatapos ay subukan ang app na ito. Pumili mula sa 16 na wikang inaalok sa Mga Setting. Pagkatapos ay simulan ang pagbuo ng regimen ng ehersisyo na nagta-target ng iba't ibang grupo ng kalamnan. Nakakatulong sa iyo ang mga maayos na guhit at animation na maunawaan ang tamang anyo. Gumagamit din ito ng AI upang magmungkahi ng pinakamahusay na mga ehersisyo.

Gamitin ang app bilang weight lifting tracker at i-export ang data bilang CSV file kung gusto mong suriin ang iyong performance. Sumasama rin ang app sa Apple Watch.

I-download Para sa:

Pinakamahusay para sa Paghahambing ng Iyong Routine Sa Mga Kaibigan : Hevy

• Napakahusay na 200+ video tutorial.

• Suriin ang mga sesyon ng pag-eehersisyo gamit ang mga graph ng pangkat ng kalamnan.

• Magdagdag ng mga tala sa ehersisyo.

• Paminsan-minsang mga error sa server.

Maaari mong piliin ang app na ito para sa maraming natatanging tampok na inaalok nito. Maaari kang magdagdag ng mga superset, magtakda ng mga warmup na gawain, at mag-log drop at set ng pagkabigo. Ang koleksyon ng 250+ na ehersisyo ay sumasaklaw sa isang hanay ng mga opsyon sa pagsasanay sa lakas, kahit na mga resistance band, at suspension band.

Gusto mo bang manatiling motivated sa bahay o sa gym? Ihambing ang iyong mga sesyon sa mga kaibigan nang may pagharap at idagdag pa ang kanilang mga gawain sa iyo. Maaari kang magkomento sa mga ehersisyo ng isa't isa at itulak ang iyong sarili na gumawa ng mas mahusay.

I-download Para sa: